पानी पीने का सही तरीका और सही समय

By: मौसमी पटेल

कुछ लोग खड़े होकर पानी पीते हैं. जो स्वास्थ्य बुरा असर डाल सकता है

HowTo Drink Water: पानी पीने का सही तरीका

आपकी प्यास बुझाने के लिए पानी जैसा कुछ नहीं है.

यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मुख्य भूमिका निभाता है और जैसा कि आप जानते हैं, बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं और अन्य संबंधित बीमारियां भी हैं, जिन्हें हल किया जा सकता है अगर आप नियमित रूप से पानी का सेवन करते रहें. संपूर्ण स्वास्थ्य को हेल्दी रखने के लिए आपको हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए. शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में पानी की अहम भूमिका होती है.

एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए

मानव शरीर में पानी की मात्रा 50-60 प्रतिशत होती है. पानी शरीर के अंगों और ऊतकों की रक्षा करता है. साथ ही कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने का काम भी करता है. आप एक दिन में कितना पानी पीते हैं यह काफी मायने रखता है लेकिन इसके साथ ही अच्छी सेहत के लिए इस बात का ध्यान रखना भी जरूरी है कि आप किस पोजीशन में पानी पीते हैं.

पानी खड़े होकर पीना चाहिए या बैठकर

यह सुनिश्चित करने के लिए जबकि हमारे पास बताने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि दोनों तरीकों में से कौन सा सही है.

हालांकि, अभी भी नीचे बैठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है. जब हम खड़े होते हैं या चलते हैं, तो रक्त प्रवाह हमारे हाथ और पैरों की ओर अधिक होता है, जो पानी को पाचन तंत्र तक ठीक से पहुंचने में बाधा साबित हो सकता है.खड़े होकर पानी पीने से गठिया और अन्य बीमारियां हो सकती हैं.

खड़े होकर पानी पीने के नुकसान

1. आयुर्वेद के मुताबिक, जब हम खड़े होकर पानी पीते हैं तो, इससे हमारे पेट पर अधिक प्रेशर पड़ता है, क्योंकि खड़े होकर पानी पीने पर पानी सीधा इसोफेगस के जरिए प्रेशर के साथ पेट में तेजी से पहुंचता है.

इससे पेट और पेट के आसपास की जगह और डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचता है.

इसके अलावा कहा जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से शरीर को इससे मिलने वाले किसी भी न्यूट्रिएंट्स का फायदा नहीं मिलता है.

2. जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो पानी जो सीधे गुश के साथ प्रणाली से गुजरता है, वास्तव में उन अंगों तक नहीं पहुंचता है जहां तक जाना चाहिए.

इसलिए, जो अशुद्धियां बाहर जाने वाली होती हैं, वे गुर्दे और मूत्राशय में जमा हो जाती हैं.

3. खड़े होकर पानी पीना शरीर को प्रकृति के साथ तालमेल से बाहर कर देता है और तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर करता है, जिससे यह महसूस होता है कि यह खतरे का सामना कर रहा है. पोषक तत्व वास्तव में इस तरह बेकार हो जाते हैं और आपका शरीर तनाव या किसी तनाव का सामना करने के लिए बाध्य होता है.

4. खड़े होकर पानी पीने से पानी प्रेशर के साथ पेट में जाता है, जिससे सभी इंप्योरिटीज ब्लैडर में जमा हो जाती हैं, जो किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचता है.

5. पानी पीने का तरीका हमारी सेहत को कई तरह से प्रभावित करता है, क्योंकि पानी के प्रेशर से शरीर के पूरे बायोलॉजिकल सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है. इससे जोड़ों के दर्द की समस्या हो जाती है.

6. जब हम बैठकर पानी पीते हैं तो हमारी मांसपेशियां और नर्वस सिस्टम बहुत रिलेक्स रहते हैं. साथ ही खाना जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है.

7. इसलिए हमेशा बैठकर ही पानी पीने की कोशिश करें. इस तरह से पानी का फ्लो धीमा रहेगा और शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी मिलेंगे.

8. खड़े होकर पानी पीने से फेफड़ों पर भी बुरा असर पड़ता है क्योंकि इससे हमारे फूड पाइप और विंड पाइप में ऑक्सीजन की सप्लाई रूक जाती है. अगर कोई शख्स लगातार खड़े होकर पानी पीता है तो उस व्यक्ति को फेफड़ों के साथ-साथ दिल संबंधी बीमारी होने की संभावना भी अधिक होती है.

9. खड़े होकर पानी पीने से प्यास कभी नहीं बुझती है. यही कारण है कि पानी पीने के कुछ मिनट बाद ही आपको फिर से प्यास लगने लगती है. इसलिए बेहतर होगा कि बैठकर आराम से पानी पिएं.

पानी पीने का सही समय क्या है ?

1. उठते ही दो गिलास पानी पिएं
2. अपने भोजन से 20-30 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं
3. अपने शॉवर से पहले एक गिलास पानी पिएं
4. सोने से पहले एक गिलास पानी पिएं
5. वर्कआउट से पहले और बाद में एक गिलास पानी पिएं
6. बोतल से पीने से बचें
7. जब आप बीमार हों तो अधिक पानी पिएं

अस्वीकरण: : इस लेख में दी गयी जानकारी कुछ खास स्वास्थ्य स्थितियों और उनके संभावित उपचार के संबंध में शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी योग्य और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा दी जाने वाली स्वास्थ्य सेवा, जांच, निदान और इलाज का विकल्प नहीं है।  ।  किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार  बिना विशेषज्ञ की सलाह के ना करें।